小密语录:爱上瑜伽训练与穿搭,你也能成为时尚达人!

街头走过的身着瑜伽裤的漂亮小姐姐,有没有吸引你的目光?

下图中,走在街头的小姐姐,穿着紧身瑜伽裤,上身搭配紧身小背心,迈着从容的步伐,吸引了街头的一大半目光。

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美妙的身材搭配时尚的服装及配饰,让你的日常与众不同。

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上图中,让人非常舒服的浅蓝色紧身瑜伽裤,上身搭配浅粉色长袖露肚脐装,自信的神态与姿势,将美好的女性曲线充分展现出来,让人不禁眼前一亮,对其身材充满羡慕之情。

这款蓝色瑜伽裤,与海的蓝色融为一体,搭配白色露脐装,使小姐姐美妙的身材一览无余。经过瑜伽的训练,这身搭配使图中美女的凹凸有致的身材更加有魅力,让女性拥有夏天的美感。

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长久练习瑜伽而塑造的完美身材,与凸显身材的瑜伽裤搭配,足以让你成为万人迷。我相信只要你坚持练习瑜伽,下一个吸引目光着将会是你!

今天给大家分享几组瑜伽体式,大家一起动起来吧!

look1:秀出你的小蛮腰

夏天到了,露肉肉的季节到来了,练习瑜伽,秀出你的小蛮腰,给自己的美增添一份清凉。

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首先手指交叉,头埋进手中,找好头部着力点,肘部间的距离不要超过肩部,弯曲双腿,膝盖着地,慢慢提起膝盖。背部挺直,脚尖着地,慢慢伸直双腿。此时慢慢将重心移向头部,曲腿提起,大腿慢慢移动,直至腿部与身体垂直。

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轮式的变式,平躺在垫子上,双腿伸直,双手放在两侧,掌心着地。此时屈膝,脚跟靠近大腿,双手放在头部两侧,手指尖指向脚的方向。吸气,提起背部,让头部与地面相靠,双手用力向下按,此时左手缓缓抬起,握住右手手肘,双腿分开。

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侧鸽式的变式,坐在垫子上,身体前倾,双手放在肩部下方,大腿与地面垂直,右膝弯曲,双臂放置在臀部两侧,膝关节指向正前方,上身微微向左转,左膝微微弯曲,双手在背后相扣,左脚置于肘窝处。

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蝎子式的变式,跪在地面上,身体向前弯曲。双肘,掌心放置在地面上。臂间距离不超过肩部之间距离。尽量把头部抬离地面,慢慢呼气,将双腿以及躯干向上摆。胸部向上伸展并与地面垂直,保持平衡,弯曲双膝,放置双腿与头顶上,右腿伸直,左腿弯曲。

look2:露出你的瘦小腿

夏天是裙子飘飘的季节,笔直纤长的小腿能给自己带来一份自信美。

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首先做成标准的头倒立式,然后弯曲双膝,将背部拱起,将小臂放置于头部的两侧,掌心着地向下,慢慢头部离地,双脚向下,贴近头部,使上臂与地面垂直,双脚放置在头顶上。

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新月式的衍生式,站在垫子上,左脚向前迈进一大步,左脚掌心紧贴地面,左膝弯曲,小腿伸直,脚尖点地。上身弯曲向前。双手掌心着地,腹部紧贴腿部,身体向前伸展,右脚努力向前靠,保持平衡。双臂向上紧贴双耳举起,双臂伸直,带动身体向后仰。

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下犬式的变式,跪在垫子上,臀部向上抬起,此时头部着地,脚尖着地,双腿伸直,双肘着地,两手相扣,置于背部。

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首先躺在地面上,臀部逐渐弯曲,大腿与小腹贴近,小腿在胸前挺直,双手放于两腿间,掌心朝上,与小臂垂直。

只要坚持不懈练习瑜伽,美好的身材搭配时尚的瑜伽裤,你就可以成为一道美丽的风景!